POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

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POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Vie Ene 15, 2010 10:43 pm

Hoy era el dia clave para dar un pasito y dejar de ser un dominguero y empeza a ser otra vez un atleta, malo, pero atleta :-)
altura: 1´75
peso: 95.5
cntura:104
contorno:113
cadera: 105
%masa grasa: 37.40
% masa libre de grasa: 60.8
% agua corporal total: 44.5
IMC: 31.20% masa de grasa recomendada: 28.5%----OBESIDAD I

RESUMIENDO, SOY UN TRONQUITO

Todods los miercoles os dare la murga, pero sere piadoso y solo os pondre el peso semanal, y espero q cada vez sea menos, y lo q no baje solo sea el bolsillo;-)
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Vie Ene 29, 2010 10:39 am

Hola! Aquí estoy de nuevo.
Ya sabéis, vengo a daros la murga
15-01: 95.5kg----39.2%grasa
20-01: 92.6kg----38.0%grasa
27-01: 89.7kg----36.5%grasa
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LA COSA MARCHA. Ahora a esperar q me bajen las pulsaciones q las llevo x las nubes en cuanto corro un poco
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  Manumar el Vie Ene 29, 2010 12:32 pm

Ostia tronquito......5 kg en quince días está de P.M. (que como ya sabes NO quiere decir "parar a merendar"). Animo!!!!

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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  Sarrio Mayor el Sáb Ene 30, 2010 12:26 am

¡Ánimo Tronqui, que vamos a ponernos juntos a tono tú y yo, ya vemos el final del tunel....!!!
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Miér Feb 03, 2010 8:45 pm

buenasss! aquí estoy otra vez.Esta semana un pequeño frenazo al descenso de kg.(era previsible), pero lo importante, q era el tanto por ciento de grasa, sigue su curso:
87.1kg-------35.1%
Haciendo un resumense puede decir q del 15-enero al 3 febrero he perdido(19 dias) 6.400kg y un 4.1% de grasa
cintura (barriga) de 104 cm. a 96 Very Happy
contorno de 113cm a 106
cadera de 105 a 103(aquí no tengo grasa, es todo musculo Very Happy )
PD: Para no aburriros mucho, os daré la lata cada 15 días Evil or Very Mad :tongue
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  Sarrio Mayor el Miér Feb 03, 2010 9:06 pm

Tronqui, a este paso en 2 meses te disuelves en el aire.......
Con calma, que no es cosa de perder en 15 días lo ganado en 15 años, pero hoy que te he visto la verdad es que se te nota un montón los kilos perdidos.
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Miér Feb 03, 2010 9:15 pm

uy, ahora q lo leo me he colao, no son 87.1, son 89.1(deben ser las ganas de perder Very Happy
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  Miguel Angel el Miér Feb 03, 2010 10:20 pm

Bien tronquito bien, poco a poco y con ganas, esta claro que son 89.1, pero hay una cosa más clara todavía….¡¡ Querer es poder!!

Ánimo y a seguir cuidandose Very Happy
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Miér Feb 10, 2010 10:18 pm

Hoooola!
Aquí está el pesado de turno. No os iba a dar la paliza esta semana, pero ha ido tan bien que no me he podido resistir Very Happy
Hoy estoy contento, llevo 4 dias de 5 corriendo, ritmo dominguero,(40´y un dia 1 hora)y el pulso, aunq alto, se va estbilizando.
Respecto a la dieta sigue su curso, casi demasiado rápido. Os hago un resumen rápido:
-15-01: 95.5kg-----39.2%grasa
-20-01: 92.6kg-----38.0%
-27-01: 89.7kg-----36.5%
-03-02: 89.1kg-----35.1%
-10-02: 86.2kg-----33.4%
SÓLO ME FALTA PERDER MEDIO KILO PARA ESTAR EN EL PESO DE MI BODA Razz
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  DAVITON el Miér Feb 10, 2010 10:38 pm

A este paso te vas a quedar en peso pluma. Creo que en estos momentos me puedo considerar el "gordito" del club con mis 88 kilos.

Aaaaaaaadios. David
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Miér Feb 10, 2010 11:00 pm

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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  DAVITON el Miér Feb 10, 2010 11:51 pm

A pesar de todo me ofrezco voluntario para adoptar bonys, tigretones, panteras rosas, etc.

Ala, que me voy a que mañana me toca ir al gimnasio

Aaaaadios. David
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

Mensaje  tronquitoo el Miér Feb 24, 2010 8:29 pm

83´900kg. cheers cheers cheers cheers cheers
grasa corporal: 30´5% cheers cheers cheers cheers
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Re: POR FIN EMPIEZO A CUIDARME

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